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短時間で太ももを痩せる方法

どうしても短時間で太ももやせを楽にできればと思っている女性も多いはずです。そのようなタイプには、リンパマッサージがおすすめです。太ももが太い原因は冷えなども考えられます。リンパの流れをよくして老廃物を排出すると効率よく太ももは痩せていきます。リンパの流れをよくしながら、一日数回のスクワットを続ける事がポイントです。無理なウォーキングや自転車、筋トレなどは脂肪を筋肉に変え筋肉太りになります。その点スクワットは、太ももはもちろんバランスよく下半身を引き締める効果があります。太ももだけを痩せようとする事は不可能に近く、下半身のウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎと意識をしてスクワットを数回、毎日続けましょう。太もも痩せをスクワットで効率よく行う方法は、・姿勢を正しくする・手は頭の後ろで組む・足は肩幅に広げる・スロー運動で行う。が基本動作です。太ももを意識しながらゆっくりと腰を下ろしていきます。足裏はうかさずしっかりと全面床につけて行うことがポイントです。
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