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産後ダイエットが成功する人としない人の違い

私も妊娠と出産を経験して産後ダイエットが成功する人としない人の違いを考えたことがあります。まず、妊娠中の体重管理からかなり重要になります。よく芸能人が「出産後、3カ月で元の体系に戻った」などと言っているのをヤフートピックスでもよく見かけます。そもそも、すぐに体重を戻そうとして徹底的な管理を行っているからこそ、すぐにスレンダーボディに戻すことができるのです。妊娠中は太りやすいですし、個人差はありますが特に出産前の1カ月は胸のつかえが取れて食欲旺盛になります。栄養は摂ってもカロリーは控えめにして多くても10キロ以内の体重増にとどめるのがベストです。産後、妊娠中に我慢していた食事をまるでタガが外れたようにしてしまうという人は、産後ダイエットに成功できません。赤ちゃんの為を思って好きなビールや甘いもの、焼き肉などの高カロリーなものを我慢してきたことでリバウンドしてしまうのです。これでは、産後ダイエットは成功しませんので、妊娠中に引き続き、和食中心のカロリーコントロールをした食事を継続しましょう。母乳は血液と同じなので、母乳を与えながら赤ちゃんの世話をしたり家事をすることだけでも、自然に体重は落ちていくはずなのです。そう考えると、産後ダイエットが成功する人としない人の違いというのは、妊娠した瞬間からの自己管理の差だと思います。

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