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太もも痩せ簡単ウォーキング

歩き方を変えるだけで簡単に太もも、脚を細くすることが出来ます。太ももだけではなくヒップアップやくびれたウエストも手にいれることも夢ではありません。太ももやせや下半身の引き締め方法をご紹介します。脚痩せスリッパでお馴染みのつま先ウォーキングがおすすめです。つま先で歩くことを意識して日頃からウォーキングします。通勤に踵のあるパンプスやハイヒールを履くと自然とつま先に力がはいりふくらはぎや太ももが引き締まります。適度な筋肉を使うことで簡単に脂肪が燃焼してくれるところがポイントです。踵のある靴を普段履かない人は、階段ウォーキングがおすすめです。階段を上がる時に足裏で上がるのではなくつま先で上がるようにしましょう。つま先に力を入れてゆっくり上がると太ももの筋肉を使います。逆の下りる時もつま先からゆっくり踏み込んでみましょう。この時に使う筋肉は足首、ふくらはぎ、を使います。ですので、階段ウォーキングは下半身である太もも、ふくらはぎ、足首を引き締めるのにとっても効果的な運動なのです。家の中の階段、駅、公園、出先に階段があるところを利用して太ももやせウォーキングを効率よく日常生活の合間に行うと習慣的になり継続できるコツです。2週間、1ヶ月と続けると結果がでます。

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